Orientierungslauf, kurz OL genannt, ist ein Ausdauersport, der meist im Wald manchmal aber auch in Siedlungsgebiet ausgetragen wird. Im OL-Wettkampf werden mit Hilfe von Karte und Kompass Kontrollpunkte im Gelände in vorgegebener Reihenfolge angelaufen. Die Kontrollpunkte, in OL-Sprache auch „Posten“ genannt, sind im Gelände mit rot-weissen Flaggen markiert.
Für wen ist OL geeignet?
Für alle, die sich gerne in der Natur sportlich betätigen. Orientierungslaufende erbringen mit „O“ wie Orientieren sowohl eine geistige Leistung sowie auch eine körperliche Leistung, nämlich „L“ wie Laufen. OL kennt keine Altersgrenzen, OL ist eine Lifetime-Sportart! Es gibt Angebote für die Kleinsten (Schnur-OL) und Kategorien bis für die über 80 Jährigen. Die Abstufung folgt nach Alter und Schwierigkeitsgrad. Du kannst selbst wählen, ob du ohne Konkurrenzdruck spazieren, walken, joggen oder laufen willst.
Die OL-Karte
Die OL-Karte ist das wichtigste Hilfsmittel von OL-Laufenden; sie ist sein Sportgerät. Die OL-Karte ist eine Spezialkarte für die besonderen Bedürfnisse des OL-Sports. Sie unterscheidet sich von den handelsüblichen geographischen Karten darin, dass die für den OL unwichtigen Informationen entfallen, dafür aber andere OL-spezifische Informationen enthalten sind, zB Zäune, Dickichte, besondere Objekte und Kahlschläge.
Die OL-Bahn
Eine Standard OL-Bahn besteht aus dem Start, eine Reihe von Posten, die in der vorgeschriebenen Reihenfolge angelaufen werden müssen und dem Ziel. Zum Beweis, dass der Läufer die Posten angelaufen hat, quittiert er mit dem elektronischen Postensystem.
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OL-Formen
Die häufigste OL-Form ist der Normal-OL. Dieser findet im Wald statt und weist je nach Kategorie Laufzeiten von 20 Minuten bei den Jüngsten bis 45-60 Minuten bei den Erwachsenen.
OL kann aber auch in besiedeltem Gelände als Sprint-OL stattfinden. In diesem Fall sind die Laufzeiten für alle Kategorien zwischen 10 bis 20 Minuten.
Weiter gibt es Spezialformen wie der Staffel-OL oder Nacht-OL sowie Team-OL.